?准妈妈请看,这些“水果”多吃能帮助孕妈缓解便秘,还能预防贫血

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  文

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  小敏

  图

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  小李

  对于孕期的饮食调节,准妈妈可要用心的下一番功夫了,不要总是吊儿郎当的觉得跟之前没啥两样,现在要是疏忽的话可是一人吃两人伤哦,而且对于胎儿的发育来说如果乱吃的话也会乱吃,那么我们也针对这个问题找了很多适合孕期吃和不适合孕期吃的水果种类,希望可以让更多的孕妈受益,更好的度过这个健康的孕期,生一个健康白白胖胖的宝宝,多关注我们,受益会更多,一起来看看吧。

  

  柚子,其实要到了当季时令的时候才会出现的一种水果,而且出现的时间也不长,如果孕妇在孕期正好能赶上这班车的话,那么真是幸运儿呢,柚子一般出现在冬天的季节里,富含的叶酸非常适合孕妇摄入,特别是在孕前期的时候,叶酸是必须要添加的一种微量元素,即使正好过了孕早期,那么其他孕期阶段吃柚子也是很好的哦,家中常备哦。

  

  樱桃属于水果中在价格方面相对比较高的水果了,而且出现的频率也是有时间季节性的,而樱桃带给我们的惊喜远远大于它的体积,在孕期吃能够更好的缓解和帮助孕期的贫血症状的加重,还能更好的帮助提高孕妇的各种所需要的营养物质,效果杠杠的。

  

  一天一苹果,医生远离我,苹果的好处不用我多说了吧,而且还是非常平民价的一种水果了,但是富含的营养物质,远远比你想象的还要多,特别是富含的Fe元素,能够帮助缓解孕期孕妇的贫血症状,而且这种水果在食用方面没有任何的禁忌,对于每种体质都能适应的一种全能王水果哦。

  

  香蕉的好处也是人尽皆知了,而且还是一年四季几乎都有的平价水果的,但是含有的营养对人体的好处可不是用金钱可以买到的,香蕉的功效就是能帮助我们更好的排便,促进肠道蠕动的功能,对于孕妇来说,除了能排便顺畅,还能排出体内的毒素,对于胎儿的发育也是极好的,而在挑选的时候必须选择已经成熟的香蕉使用哦。